Мастерская танца
Светланы Кулешовой

Основана в 2003 году
Нам доверяют самое ценное — детей

Програма для взрослых
«Идеальная фигура за 2 месяца»

Эта программа именно для Вас

Программа «Идеальная фигура за два месяца»


Наша программа для взрослых существует более 10 лет!

Это отличное доказательство того, что программа продуктивна!

Мастерская танца Светланы Кулешовой

Дорогие наши и любимые Мамочки!

Программа «Идеальная фигура» для Вас

книжку можно листать →

Программа «Идеальная фигура»

Мастерская танца Светланы Кулешовой профессионально работает не только с детьми, но и со взрослыми. Имея огромнейший опыт работы в области хореографии, мы умеем создавать уникальные авторские программы, основанные на многовековых канонах классической балетной хореографии.
И сейчас мы уделим немного времени и внимания для рассмотрения одного очень важного аспекта в жизни каждой женщины - красивой, подтянутой и грациозной фигуры.
Мы все периодически сталкиваемся с проблемами лишнего веса, расплывающегося контура тела, болями в спине и суставах. Если генетически заложены в нас пропорциональные формы и хороший метаболизм, то держать себя в форме немного проще, если нет - силы прилагать приходится неимоверные. До рождения ребенка еще есть возможность быстро прийти в форму, а после родов нам уже необходимо вступать в бой с природой, наследственностью, катастрофической нехваткой времени и перманентной усталостью. Мы стараемся соблюдать диеты и вести здоровый образ жизни. Начинаем с понедельника, ну, или с Нового Года уж точно, выбираем фитнес клуб по соседству и... Разочаровываемся очень быстро... Что происходит?!!

2

Эмоции и воспоминания многих наших мамочек: "Ходила на персональные тренировки... Я не хочу тягать штангу и гантели, мне вполне хватает тягать двоих младенцев на руках груглосуточно..." "Прыгаешь час на степ, со степа, на степ, со степа... Музыка долбит, инструктор орет, музыка долбит, инструктор орет... И дома - мультики долбят, ребенок орет, и здесь - похожий бедлам... Скачки в замкнутом круге, белка в колесе..." "Надоели понты модных залов, дизайнерской формы, селфи в зеркалах, косые взгляды... Вырываюсь кое как по времени в зал, мне глубоко безразлично, что у меня на голове и какие треники... А бездушное высокомерие и снисходительные улыбки персонала просто добивают..." "Упорно занимаюсь в спортзале. Не пропускаю занятия, соблюдаю диету. Становлюсь похожей на мужика. Квадратные мышцы, "банки" на бедрах... Тренер хвалит, говорит - отличные результаты. А в зеркале я вижу "Гром-бабу", никакой женственности..." "Хочется гармонии. И чтобы фигура во всех местах подтягивалась, и грация была, и плавность, и душевность на занятиях... А то стоишь в фитнес клубе и не понимаешь - то ли тебе "супер-бедро и плоский живот" выбрать, то ли "крепкие ягодицы"... А почему не бывает, что бы все одновременно работало?!!.."

3

Бывает, дорогие Мамочки!!! Программа «Идеальная фигура за 2 месяца» стоит в сетке расписания Мастерской танца уже почти 10 лет!!! Эти годы являются отличным доказательством того, что программа действительно уникальна! К нам приходят восстановить красоту, потом уходят в декрет и приходят вновь - восстановить красоту, потом уходят во второй декрет - и вновь возвращаются к нам! На программе занимаются и молодые девушки, и молодые мамочки, и молодые бабушки! Программа подходит для всех. Наши посетители становятся добрыми друзьями, приводят к нам на воспитание своих детей и знакомых.

4

Программа основана на базе классической балетной хореографии. Первая часть занятия проходит в верхнем уровне (на ногах), где мы исполняем классический экзерсис на середине зала, без использования станка. Это блок танцевальных упражнений, на первый взгляд очень простой, который полностью разогревает, укрепляет и растягивает абсолютно все мышцы тела, развивает мышечную силу, координацию движений, отлично тренирует вестибулярный аппарат. Идеально прорабатываются икроножные и мышцы бедер, весь поясничный корсет, мышцы рук. Происходит интенсивное вытягивание позвоночника, за счет чего снижается давление на межпозвоночные диски и, соответственно, это приводит к устранению болей в спине и становлению прекрасной осанки.

5

Следующая часть занятия – прыжковая. В этой части занятия отлично нарабатывается сила ног, легкость движения, и «дыхалка». За время прыжковой части происходит мощнейший выброс энергии, а соответственно – огромная потеря килокалорий.

6

Далее – партерная часть (на полу), которая является синтезом партерной балетной хореографии и ОФП (общей физической подготовки). Здесь также прорабатываются все мышцы тела, а особенный упор идет на мышцы спины, пресса, ягодичные и мышцы рук, внутреннюю и заднюю поверхность бедер.

7

В завершении занятия – блок растяжки. На данном этапе мы добиваемся эластичности мышечного корсета, идет формирование правильной и красивой, «Женской» линии мышцы, без квадратных «мужских» линий бедер, бицепц и ягодиц. Растяжка дает нашему телу не только красивое и правильное формирование мышц после интенсивной нагрузки, но также грациозность и пластичность движений, изящность и мягкость жестов, развивает подвижность суставов и препятствует отложению солей.

8

Программа «Идеальная фигура за 2 месяца» является авторской разработкой, в ней соединено все самое лучшее из многолетней истории балетной хореографии, гимнастики, акробатики, йоги, пилатеса, ОФП; при ее составлении были скорректированы многие медицинские показания и противопоказания; она является поистине шедевром и панацеей для женского организма. Это подтверждают 10 лет действительно идеальных результатов наших посетительниц! Это и отличное восстановление фигуры после беременности, и поддержание прекрасного мышечного тонуса, и избавление от лишних объемов тела, и формирование красивой фигуры, и избавление от проблем с позвоночником и болями в спине, и красота, и грация, и отличное настроение!

9

Уникальность программы "Идеальная фигура за 2 месяца" состоит также в том, что во время занятия работают абсолютно все мышцы Вашего тела. Вы получаете абсолютно сбалансированную нагрузку на каждую мышцу тела, без перекосов в какую-либо сторону. Гармоничное формирование мышц женского тела - Идеальная фигура!!!

10

Перед началом занятий Вам необходимо получить консультацию по т. 242-36-56. С Вами будет проведена подробнейшая беседа и определен четкий круг задач и рекомендаций. Для каждой женщины эти задачи индивидуальны - подтянуть мышечный корсет, убрать лишние объемы или килограммы, справиться с последствиями беременности, привести в порядок спину и т.д. Исходя из Ваших данных для Вас подберут рекомендации по нагрузкам на программе, питанию, и помогут легко пройти адаптационный период.

11

Профессиональные педагоги раскроют Вашу уникальность


Кулешова Светлана Игоревна

Основатель и художественный руководитель Мастерской танца, балетмейстер-постановщик.

Кемеровская Государственная академия культуры и искусств. Обладатель благодарственных писем и почётных грамот главного управления культуры и администрации города Красноярска.

Многократный Лауреат Международных конкурсов современной хореографии.

Стажировка по джазовому танцу в Америке, повышение квалификации по современной хореографии у педагогов Европы и РФ. Мастер спорта по художественной гимнастике.

Стаж работы в области хореографии более 20 лет.

Мясникова Ирина Петровна

Педагог-репетитор. Хакасский Государственный Университет Искусств им. Н. Ф. Катанова.
Стаж работы в области хореографии более 15 лет.

Косогорова Светлана Дмитриевна

Педагог-репетитор. Выпускница «Мастерской танца». Красноярский Государственный институт искусств.

Мнение наших прекрасных учениц

ОЧЕНЬ МЕГА-крутая программа!!! Преображение уже после двух-трех недель занятий! А если присоединить правильное питание, то результата не заставит себя ждать!!! Девочки, рекомендую всем!!! Светлана Игоревна, Дарья Константиновна и Ирина Петровна, вы очень классные преподаватели! С каждой из вас занятия проходят просто на высшем уровне, к вам хочется приходить еще и еще!!!

Если вы узнали о существовании этой программы, даже и не думайте, просто приходите в ближайший по расписанию день)) ваше тело все поймёт за вас после первой же тренировки)) Вы приходите на занятие и понимаете:вот оно! Небольшая группа, внимательные тренера с чувством юмора, уникальная программа, в которую легко встроиться.

Как итог: за первые 3 месяца ушло 7 кг (параллельно я полностью поменяла питание) и размер одежды. За следующие 4 месяца (с перерывом)-ещё минус 3 кг и размер.

Обращение Светланы Кулешовой

Дорогие, Уважаемые, Прекрасные Девушки!

Да, да! Именно – Прекрасные Девушки! Мы все – Прекрасные Девушки! С самого рождения! И всю жизнь! Каждая из нас уникальна и неповторима, прекрасна и изящна!

Просто, с течением лет наша легкость и непосредственность начинает прятаться среди того огромного количества времени, которое мы отдаем карьере, детям и семье… Забывая про себя… Забывая свою уникальность, легкость и изящность, красоту и юности задор…

Вспоминайте! Скорее вспоминайте!!! Свои мечты, свои порывы! Себя!!! Себя – Прекрасную, Уникальную, Неповторимую! Самую-самую Лучшую!

Не бойтесь! У Вас все получится! Обязательно! Терпения и сил Вам, Прекрасные Девушки!

С Уважением,
Художественный руководитель Мастерской танца Светлана Игоревна Кулешова.

Возможно, один из наших филиалов находится рядом с Вами

ул. Коломенская 25

ул. Авиаторов 23А

ул. Телевизорная 1,стр. 9